O VÍKENDU 20. a 21.1. 2018 OPEN GYM OD 10 D0 17 HODIN. 

 

KAŽDOU STŘEDU U NÁS CVIČÍ MAMINKY S DĚTMI. V 9 HODIN BATOLATA, V 10 HODIN DĚTI DO 12 MĚSÍCŮ, V 11 HODIN DĚTI OD 2 DO 3 LET.

 

ROZVRH CVIČENÍ S GABRIELOU ZDE . LEKCE JOGY, BODY CORE A HIIT. ROZVRH LEKCÍ ZDE.

  

ZIMNÍ CYKLUS LEKCÍ PARKOURU A AKROPOHYBU ZAČAL 2.1.2018. V LEKCÍCH PARKOURU MÁME POSLEDNÍ VOLNÁ MÍSTA.

 

TĚŠÍME SE NA VÁS.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 FITPARK se zaměřuje na cvičení s vahou vlastního těla, na děti i dospělé.

Nově nabízí i možnost společného cvičení  dětí s dospělými.

Základem pro všechny typy cvičení je POHYB.

 

 

 

Cvičení pro dospělé


Každý všední den ráno a večer pořádáme skupinové lekce. Rezervovat lekce si můžete na našem webu. 


AKROPOHYB neboli akrobatický pohyb. Trénink zaměřený na protažení a zpevnění celého těla. V rytmu dynamické hudby. Prvky parkouru, gymnastiky a capoeiry. Vhodný pro muže, ženy a děti od 12 let

Pondělí - pátek 18.00 – 19.00 

 

FITWORKOUT kruhový trénink zaměřený na zpevnění celého těla. Vhodný pro muže i ženy

Pondělí, Úterý, Čtvrtek 7.00 – 8.00

Pondělí, Středa, Pátek 18.00 – 19.00

Pátek 19.00 – 20.00

 

CROSSWORKOUT trénink s prvky crossfitu s vysokou aerobní zátěží. Vhodný pro muže i ženy

Úterý, Čtvrtek 19.00-20.00


GYMNASTIC METHOD trénink zaměřený na zpevnění celého těla. Ke cvičení se využívá klasické gymnastické nářadí (kruhy, hrazda, bradla). Vhodný pro muže i ženy

Pondělí a čtvrtek 8.00 – 9.00

Pondělí a středa 19.00 – 20.00

 

TABATA klasický intervalový trénik s vysokou aerobní zátěží. Vhodný pro muže i ženy

Úterý 8.00 – 9.00

  

Kondiční box

Čtvrtek 18.00 – 19.00, nebo dle individuální dohody

 

YOGA 

Úterý, Čtvrtek  19.00-20.00 

Pátek 9.00 – 10.00

 

BODY CORE  trénink zaměřený na zpevnění celého těla. Vhodný pro ženy

Úterý     9.00 - 10.00

Středa  19.00 – 20.00

Pátek    18.00 - 19.00

 

HIIT     60 minut plných pohybu s vyšší tepovou frekvencí 

Pondělí  18.00 - 19.00

Středa   18.00 – 19.00

Čtvrtek    9.00 - 10.00

 

LEKCE LEZENÍ (VČETNĚ DĚTÍ OD 13 LET)

Pondělí 19.30 – 21.00

 

 

Cvičení pro děti

 

AKROPOHYB neboli akrobatický pohyb. Trénink zaměřený na protažení a zpevnění celého těla. V rytmu dynamické hudby. Prvky parkouru, gymnastiky a capoeiry. Vhodný pro muže, ženy a děti od 12 let

Pondělí - čtvrtek 18.00 – 19.00 

Zájemci si mohou objednat pravidelné cvičení jednou nebo dvakrát týdně. 

 

PARKOUR. Trénink zaměřený na základní parkourové a gymnastické techniky. Pro děti od 7 - 13 let

Pondělí - pátek 15.30 – 13.30, 16:45 - 17:45

Zájemci si mohou objednat pravidelné cvičení jednou nebo dvakrát týdně. Každý den odpoledne dvě lekce.

V sobotu dopoledne od 10.00 hodin prodloužená lekce.

Jednou měsíčně  PARKOUR DAY s Vovou, Kevinem a Pavlem.

 

MINIPARKOUR. Trénink zaměřený na rozvoj základních pohybových dovedností. Pro děti od 4 - 7 let

Pondělí, středa   15:30 – 16:15, 17:00 - 17:45

Instruktory jsou trenéři gymnastiky.

 

CVIČENÍ PRO RODIČE S DĚTMI.  Pro děti od 6 měsíců do 3 let

Středa     9:00 – 10:00         Medvídci (1 - 2 roky, chodící děti)

Středa   10:00 – 11:00         Píďalky (6 měsíců - 1 rok, lezoucí děti)

Středa   11:00 – 12:00         Motýlci (děti 2- 3 roky) - od 1.1.2018

 

LEKCE LEZENÍ pro děti od 7 do 12 let

Pondělí 18.00 – 19.30

 

 


OPEN GYM - o víkendu od 10.00 do 17.00

- volné cvičení ve workoutovém sále, jehož součástí je i boulderová lezecká stěna

- je možné využít doporučený kruhový trénink s různými variantami obtížnosti

- v doprovodu rodičů je možný vstup pro děti od 7 let výše. Rodiče ručí za své děti

- cvičení je bez dohledu instruktora 

 

Každý cvičí podle svých sil a možností. Nejde o to zvítězit, ale hýbat se

Vstupné na 60 minut    -      100,- Kč za osobu

 

Stanoviště:

1. Boulderová lezecká stěna – stabilita, síla, obratnost

2. Hrazda, bradla, horizontální žebřík – síla, výdrž, dynamika

3. Šplh na laně, gymnastické kruhy – síla, dynamika, obratnost

4. Základní gymnastické cviky (prostná) – obratnost, síla

5. Slackline - stabilita

6. Agility – obratnost, dynamika a výdrž

7. Parkourová flow

8. Jednoručky a olympijské osy

9. Boxovací totem
 

Každé stanoviště nabízí nekonečný počet možností pohybu. 



 


Lezecká stěna je otevřena každý všední den od 18.00 do 21.00 hodin

a o víkendu od 10.00 do 17.00. 


 

Kurzy v nabídce:

 

AKROPOHYB

PARKOUR

MINIPARKOUR

CVIČENÍ RODIČŮ S DĚTMI

 

Výhody kurzů:

            - nižší cena za 1 lekci

            - jistota rezervace termínu na 3 měsíce dopředu